BELINDAなでしこクラブ
はじめての予防スポーツ

サッカーにできること

仕事と育児・家事の両立で忙しすぎて、運動する余裕ないワーキングママが気軽にはじめられるエクササイズ、「はじめての予防スポーツ」プログラムを紹介し、健康維持をサポート！

運動不足による影響は、体力低下や肥満だけでなく、骨粗しょう症、生活習慣病、さらには精神的な健康にも影響を与える可能性があり、スポーツでの予防が重要性です。

サッカーだからできるとこ

女子サッカーのフィジカルメニューを一般女性向けにアレンジし、「きつい・つらい・しんどい」トレーニングから「ゆるい・おもしろい・たのしい」トレーニングで、体型維持と生活習慣病の予防を目指します！

ステップアップコースでは、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減し、有酸素運動は血流を良くし、骨盤内の健康をサポートします。月経困難症・PMSの緩和: 適度な運動は月経痛（月経困難症）や月経前症候群（PMS）の症状緩和や更年期症状の緩和や肥満、骨粗しょう症、生活習慣病など予防する4ステップ！

①クール/4ヶ月で、徐々に身体を慣らしていきます。個人差がありますが、クール②が終わる頃には全身が締まり、筋肉も適度につき、基礎代謝も上がります。