スポーツウエルネス
心身の健康と生きがいを促進し
より豊かで質の高い人生を
「なでしこクラブ」は、サッカーや
スポーツを単なる身体活動としてだけでなく
スポーツ医科学、生理学、栄養学など
多角的な視点からアプローチ
ボディ&ヘルスケア
カラダのことを理解する
未来のわたしを創る
30代
30代女性は基礎代謝が低下しはじめ、ホルモン変動などで体質変化が現れ始める年代です。妊娠・出産を経験する女性も多く、仕事・育児によるストレスもあり、婦人科疾患の発症リスクも高まります。
40代
40代女性は、生活習慣病の発症率が一気に高まる年代です。全ての女性にとってホルモンバランスが大きく変化する「更年期（閉経前後の10年間の時期）」が訪れ、心と身体のゆらぎがはじまります。
50代
50代は女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少する年代です。ほてりや発汗、不眠、イライラなど心身に不調が現れる更年期症状がピークとなり、血圧、脂質、血糖値などの数値が悪化し、心筋梗塞のリスクが高まるといわれる時期です。
60代
60代以上はエストロゲンの保護作用がない状態が続くため、生活習慣と定期的な検査に注意が必要な時期です。一方で、更年期を乗り越え心身が安定し、自分らしい生活を楽しむ時期でもあります。
女性の健康維持には年代による
カラダの変化を理解することが大切で
ホルモンバランスの変化や運動不足による
体調不良の改善をサポート
クラス
毎週土曜日、15:00以降に開催です！
時間と場所は予定表で確認をお願いします。
クラス A
| 定員 | 15名 |
| レッスン日 | 第①土曜日 |
| 場所時間 | 予定表をチェック |
| 参加費用 | 無料 |
| 駐車場 | 施設の駐車場 (無料) |
| 準備物 | 体育館シューズ 飲料水、着替えなど |
クラス B
| 定員 | 15名 |
| レッスン日 | 第②土曜日 |
| 場所時間 | 予定表をチェック |
| 参加費用 | 無料 |
| 駐車場 | 施設の駐車場 (無料) |
| 準備物 | 体育館シューズ 飲料水、着替えなど |
クラス C
| 定員 | 15名 |
| レッスン日 | 第③土曜日 |
| 場所時間 | 予定表をチェック |
| 参加費用 | 無料 |
| 駐車場 | 施設の駐車場 (無料) |
| 準備物 | 体育館シューズ 飲料水、着替えなど |
クラス D
| 定員 | 15名 |
| レッスン日 | 第④土曜日 |
| 場所時間 | 予定表をチェック |
| 参加費用 | 無料 |
| 駐車場 | 施設の駐車場 (無料) |
| 準備物 | 体育館シューズ 飲料水、着替えなど |
メニュー
アンチエイジングに欠かせない
多彩なメニューをご用意しています！
自重トレ
アジリティ
体幹
ストレッチ
[JFAなでしこひろば運営認定団体]
なでしこクラブのプログラムは
なでしこひろばのプログラムをベースに
スポーツウエルネスを推進しています
メンバーシップ
メンバーシップは3種類！
トライアルメンバーの期間途中から
オフィシャルメンバーへの変更はできません
エントリーメンバー
参加予約、欠席連絡などは不要で、仕事が早く終わったから、予定が空いたからなど、自由に参加可能なフリー枠です！
トライアルメンバー
2ヶ月間の期間限定、計8回のお試しメンバーです。全回数参加でギフトカード1500円分をプレゼントします。
オフィシャルメンバー
会員登録、初回参加後に、ギフトカード1000円分をプレゼント！参加回数に応じた会員の特典があります！
なでしこクラブは
ボディケア&ヘルスケアだけに留まらず
なでしこクラブ応援隊のプログラムで
会員の皆さまの暮らしを応援します！
会員特典
運動やスポーツを気軽にはじめよう！
参加費用
なでしこクラブのプログラムは、すべて参加無料です！
暮らし応援プログラム
なでしこクラブ応援隊の暮らし応援プログラムに参加できます！
会員限定
オフィシャルメンバー限定で、体幹トレーニングチューブをプレゼント！
なでしこクラブは
ボディケア&ヘルスケアだけに留まらず
なでしこクラブ応援隊のプログラムを含め
会員の皆さまの暮らしを応援します！
アクセス
地方自治体が運営する施設
参加費の無料化の実現のため
3ヶ所の公共施設を使用しています
予定表
日時の確認をお願いします！
| 10月の予定 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| クラス A | ||||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| クラス B | ||||||
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| クラス C | ||||||
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| クラス D | ||||||
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 11月の予定 | ||||||
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| クラス A | ||||||
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| クラス B | ||||||
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| クラス C | ||||||
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| クラス D | ||||||
| 29 | 30 | |||||